よくわかるバッテリー何でも情報局

スパナ、レンチ、英語本来の意味からすると、両方の間に違いはないのですが、
日本では特に先端の開いたレンチをスパナというふうに呼んでいるのです。
両口が開いたものと、片方だけが開いたものがあり、その口の開きが一定なため、
締めたり緩めたりしたい目的のものと一致したサイズを選ぶことが強いられます。
そのためあまり使用頻度が高くないというのが事実なのです。

 

ボルトなどのサイズに左右されてしまうスパナ、いったいどんな種類のものがあるのでしょうか。
車の中には非常にたくさんのボルトやナットが使われています。
その中でも特にエンジン調整に活躍してくれるのが、タペットスパナと呼ばれるものです。
これには全長が比較的長く、薄型である特徴をもっています。

 

また電装部品など、小さなボルトやナットが使われている場合は、イグニッションスパナというものを利用します。
狭い空間で利用できるように工夫が施されています。

 

そして打撃スパナ。
よくスパナを使用している際にボルトがさび付いているなどといった理由で、
堅くてまわせないことがあります。
そこで見られる光景が、スパナを金槌などで叩くということ。
たしかに成功するのですが、ボルトやスパナに大きな負担をかけていますから、避けるようにしましょう。
しかしボルトが大きくて人の力だけでは対処できない場合がありますから、そんなときのために打撃スパナがあり、
これは叩いても大丈夫というわけなのです。

 

このようにまだまだ種類があるスパナ。
状況に合わせて適切なスパナ選びができるといいですね。


スパナの種類はどのくらいあるの？ブログ：20-10-19

シェイプアップに適した食材は
いろいろとあります。

まず、鶏のささみ。

シェイプアップ食材の王道と言える鶏のささみは、
低カロリー高タンパクの食材として、
シェイプアップには欠かせません。

シェイプアップ中はタンパク質不足になりがちです。
筋肉量の減少から代謝の低下を招かないように、
タンパク質を多く含んでいる鶏のささみは役立ちます。

魚では、たら。

たらは脂質が非常に少ない魚であり、タンパク質が豊富。
しかも低カロリーなのでシェイプアップにはおすすめの食材。

特に基礎代謝を高めるために
腹筋トレーニングなどの筋トレを行っている場合には、
筋肉をつくるタンパク質が豊富なのでおすすめの食材です。

野菜では、ブロッコリー、カリフラワー。

ブロッコリー、カリフラワーはまず低カロリー。
そしてシェイプアップ効果を上げる成分、
からだの中のエストロゲンレベルを下げる働きがあることです。

エストロゲンは女性ホルモンのひとつで
脂肪の貯蔵を促進する作用を持っています。

要するに、
エストロゲンを低下させる作用があるブロッコリー、カリフラワーは
脂肪の蓄積を抑制してくれる食材ということなのです。

くだものでは、いちご。

いちごは超低カロリーのくだものです。
シェイプアップでおすすめのくだものナンバーワンですね。

食物繊維も含まれているので、満腹感を得やすく、
ビタミンCも豊富に含まれているので
健康や美容面にも効果的なくだものの代表格です。

シェイプアップに効果がある食材を上手に利用して、
シェイプアップ中でも美味しい食べる事を楽しみましょう！