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エアコンガスについてもっと知るブログ：21-2-13


シェイプアップするときには
「塩ラーメンはダメ！」
「揚げ物はダメ！」
「ショートケーキやアイスキャンディーもダメ！」
…など、
「食べてはいけない」ということに目が行きがちですよね。

みなさんは、どうですか？

そのこと自体は間違っていないのでしょうが、
これをそのまま受け取ってしまうと…
「食べてはいけない」
　　↓
「好きなものが食べられない」
　　↓
「ガマンしなくちゃいけない」
　　↓
「つらい」
という、世間一般でも連想されがちな、
シェイプアップ＝「つらい・苦しい」
と言うイメージになってしまいます。

短期的に、
「ひと月だけ死ぬ気で頑張ってシェイプアップするんだ！」
というなら耐えられるのかもしれません。
（私にはできませんけれども…）

でも、その後はどうするんですか？
人間はずーっと何十年も生きていかなければなりません。
苦しさに耐え、ひと月だけ爆発的に頑張って痩せても、
その生活をやめてしまえば、
元の木阿弥です。

いやそれ以上に、過激な食事制限をすると
筋肉が落ちて、代謝も減ってしまい
残るのは、太りやすい体質だけです。

そして元の生活に戻すと、
前より体重が増えて、脂肪も増え
シェイプアップ前よりもブクブクの体質になってしまいます。

だからこそ、シェイプアップというのは
長く続けられる方法でなければならないんです！

それなのに
シェイプアップ＝「つらい・苦しい」
と思っていたら、
それをずっと続ける自分の人生は
ずーっと「つらく・苦しい」
ものになってしまいます。

これでは、
シェイプアップを長く続けるモチベーションが続きませんよ！

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。